● האָר זאָרגן:פֿאַר די באַהאַנדלונג פון האָר אָנווער, מיר זאָל ערשטער באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די געזונט זאָרגן און זאָרגן פון האָר.די דיעטע איז דער הויפּט גריסי.מיר זאָל ויסמיידן הויך-קאַלאָריע אָדער יראַטייטינג פודז, אַזאַ ווי געפּרעגלט עסנוואַרג, פעפער, טאַביק, ווייַן, קאַווע און רינדערנס מיט ספּעציעל-שייפּט פּראָטעין.מיר זאָל האָבן רעגולער אַרבעט און מנוחה, טויגן שלאָפן און רעדוצירן פסיכאלאגישן דרוק.
● האַלטן דיין גוף און גייַסט באַקוועם:פֿאַר די באַהאַנדלונג פון האָר אָנווער, פּאַטיענץ מיט האָר אָנווער זאָל אַדכיר צו געזונט גוף און גייַסט.די אַדזשאַסטמאַנט פון גשמיות דרוק איז אַ זייער וויכטיק עלעמענט פון האָר אָנווער באַהאַנדלונג.
● באַלאַנסט דערנערונג:פילע גערלז פאַרלירן זייער האָר ווייַל זיי פאַרלירן וואָג אָדער זענען אויך פּיקי צו עסן, וואָס מאכט זייער דערנערונג קען נישט האַלטן זיך.זיי זענען נישט פּיקי צו עסן.זיי עסן מער ינגרידיאַנץ וואָס זענען קאַנדוסיוו צו האָר וווּקס, און עסן מער סויבינז, שוואַרץ בינז, עגגס, אָף, האָר עק, שרימפּ, האַלב פּינאַץ, שפּינאַט, אאז"ו ו.
● העכערן בלוט סערקיאַליישאַן: צו סאַכאַקל, די באַהאַנדלונג פון האָר אָנווער קענען סטימולירן הויט קאַנדזשעסטשאַן, פֿאַרבעסערן און העכערן עטלעכע בלוט סערקיאַליישאַן, און איז קאַנדוסיוו צו האָר רידזשענעריישאַן.אָבער, פּראָסט פּראָדוקטן זענען שווער צו דורכנעמען אין די ייבערפלאַך פון די סקאַלפּ און קענען נישט סטימולירן די קאַפּאַלעריז אונטער די ייבערפלאַך פון די סקאַלפּ.האָר אָנווער און האָר גראָוט צומיש אויך כּולל הויט טיף דורכדרונג ענכאַנסערז.די פֿונקציע פון האָר אָנווער און האָר גראָוט צומיש איז צו סטימולירן די יקספּאַנשאַן פון קאַפּאַלעריז אונטער די ייבערפלאַך פון די סקאַלפּ, העכערן ריפּיטיד בלוט קאַנוועקשאַן, פֿאַרבעסערן טייל פון מיקראָסירקולאַטיאָן און צושטעלן גשמיות טנאָים פֿאַר האָר רידזשענעריישאַן.אין דער זעלביקער צייט, עס כּולל אַ פאַרשיידנקייַט פון וויטאַמינס און נוטריאַנץ צו העכערן האָר וווּקס און צושטעלן נוטרישאַנאַל העסאָפע פֿאַר האָר וווּקס.
